na wodę

wiekszosc zycia bylem grubciem i komorek tluszczowych szczegolnie w opornych miejscach trudno sie pozbyc. Pupa, talia ja tam zawsze lapie 1 szej kolejnosci smalec, wode cala reszte nadwyzki kcal, Zreszta spora tez testow przeszla moja talia , roznych protokolow ktore talie momentami mi kompletnie juz ulalo tym bardziej przy mojej tedencji - ale [...]

[...] od Lidla. Twoja stara gada z Delmą. Twoja stara kradnie w Lidlu. Twoja stara szuka wody na pustyni. Twoja stara cofa się do przodu. Twoja stara uczy i bawi. Twoja stara pije wodę po pierogach. Twoja stara ma powody do mruczenia. Nie twoja stara, tylko Ketoprom. Twoja stara maluje się w Paincie. Twoja stara ma coś w sobie. Twoja stara pierwsza [...]

[...] po tym ćwiczeniu chciałem wykonać jeszcze suwnicę z nogami szeroko, ale czułem jak mi się przewraca w żołądku, poszedlem do WC i się prawie zbełtałem do kibla..łeb pod zimą wodę, musiałem trochę ochłonąć. Wróciłem i przywodzenie 3 sety na progresie i regres 12 ruchów pełnych, 12 połówek i ponad 20 (21-22 niepamiętam) ćwiartek...już ledwo [...]

U mnie wszystkich plynow tez wychodzi wiecej. Ja podaje tylko czysta wode. Wszystkiego min. 2 - 2,5 l na dzien bedzie.

[...] temu. "Moim zdaniem trzeba znaleźć się gdzieś po środku, nie popadać ze skrajności w skrajność i więcej wcale nie znaczy lepiej". Jeśli chcesz zrobić herbatę, musisz mieć wodę o temperaturze 100 stopni. Nie zrobisz jej, jeśli zalejesz ją wodą o temperaturze 50 stopni. Oczywiście trochę przesadzam, ale przecież ten (i każdy sport wyczynowy) [...]

hehe ja tam jada narazie na sucho dietka najwazniejsza. mpacko nie proponowal bym Ci brac kreatyny w tym wieku troche to dziala jak steryd bo trzyma wode w miesniach i po 3 miesiacach cwiczen i w tym wieku nie bierze lepij wes kup sobie cos bialkowego a nie chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

najgorzej jak pociąg napotka po drodze wodę pije białeczko, na łyżkę oliwa i mówie Wam dobranoc dzięki za odwiedziny!

dawidowicz U mnie jest tak - gotuje wodę, jak się zagotuje to zalewam i tyle O szkodliwości zielonej herbaty nie słyszałem - skoro można ją pić do woli to jak może szkodzić? PawelSzEvc Mi czasami zostaje też do rana np polowa herbaty to wypije i tyle DonEndriu Tobie tata robi herbaty więc się nie mądruj ********************************* [...]

[...] włącza mi głodomora o poranku, do tego cały dzień na chodzie, wieczorem jeszcze koncert i kolacja po koncercie. A i tak kalorii wyszło mniej niż w założeniach. Trochę dziwnie było pójść na koncert metalowy i pić wodę zamiast piwa. 8-O Próbka muzy z koncertu: https://youtu.be/tMSTnY_3_qA Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-04-29 12:20:20

[...] 1 czerwona cebula 2 pory pęczek zielonej pietruszki 30 dag pieczarek Na 1/2 litra wrzącej osolonej wody wrzucić kaszę i masło. Gotować na małym ogniu, aż kasza wchłonie wodę. Zeszklić pokrojoną cebulę i białe części pora. Oddzielnie usmażyć pieczarki. Ugotowaną kaszę wymieszać z rozdrobnionym serem, cebulą, porami, pieczarkami i pieprzem. [...]

[...] Wodę należy pić nie wtedy, kiedy już dokucza pragnienie, ale wcześniej - na zapas. 2 litry dziennie to minimum. Jeśli jest bardzo gorąco, można pić więcej. Najlepiej wodę mineralną niegazowaną. Woda mineralna staje się coraz popularniejsza - poznać to można chociażby po zaopatrzeniu sklepów. W każdym jest kilkanaście lub więcej jej [...]

[...] stopniu się udało :-P Był to trening bardzo szybki i intensywny, można powiedzieć, że interwałowy. Lało się ze mnie niesamowicie, a w szatni z koszulki mogłem spuszczać wodę %-) Dieta 1 posiłek: 6 jaj + 150g razowca 2 posiłek: 1 jajo + 250g białka z jaj + 150g twarogu + 40g otrębów pszennych + 70g owsa 3 posiłek: 250g fileta z kury + 100g [...]

[...] ona i czy faktycznie warto, to dokupię. Albo jakiś zestaw witamin complex? I co myślicie o magnezie do wody w trakcie ćwiczeń? Ostatnio dziewczyna na siłowni piła kolorową wodę. Zapytałam co to i powiedziała, że rozpuszcza 4 pastylki magnezu typu plussssz żeby uzupełnić to co wytraca wraz z potem. Osobiście łykam wieczorem magnez z B6 i potas. [...]

Viki - spuść wodę, naprawdę. Zastanawiam sie jak jest oceniany ruch w dziale? Czy zerkanie do Turonia bez wpisów też kreuje statystyki "zainteresowania"? Jesli tak to juz nawet tam moje oko nie padnie, nie mówiąc juz o palcach na klawiaturze:)

[...] w okolicach 5 miesiąca chciałam spróbować mm, ale mi się darł tak, jakby go ktoś żywcem ze skóry obdzierał, do tego teatralnie wyginął się w łuk i robił się siny... Nawet wodę pił z łyżeczki, smoczka do buzi nie dał sobie włożyć, a jak się udawało to wypluwał razem z mlekiem mm... Także nie za bardzo miałam wybór. A tak na marginesie on mleka [...]

[...] myśleć kategoriami ogólnie pojętego zdrowia, a nie tylko WIECEJ i WIECEJ. Sami niezniszczalni w tym dziale:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-09-17 10:25:15 Tak, Młody też startuje ale trasa krótka, pewnie zajmie maks 10 minut ;-) Nie wiem czy mają na trasie wodę. Biorąc pod uwagę że od wielu godzin leje bez przerw to błota nie zabraknie %-)

Szczerze to już nie pamiętam, na trasie maraton+ były co najmniej 3 punkty. Spokojnie starczało żeby uzupełnić dwa flaski po 350 ml w wodę i izo. Biegów obecnie jest sporo, no i dobrze. Konkurencja wymusza wyższe standardy ;-)

[...] mam duży problem. Pamiętam jak się czułam pod koniec UTM 45 w zeszłym roku i fajnie by było, gdyby udało się tego uniknąć. Skoro nie bardzo wychodzi przyzwyczajenie organizmu do biegania bez jedzenia ;-) to trzeba spróbować nauczyć się jeść. Viki a jakby pić nie wodę tylko sok np? Żeby dostarczac najprościej cukru, ale nie obciążać żołądka?

Pij wodę z cukrem i zagryź Snickersem. „Nie ma znaczenia” co dostarczysz. Nie jesteś na poziomie osób, które muszą się martwić o np. stosunek fruktozy do glukozy itd. /SFD/2023/3/13/be95c799e2644ba7926baf4b4ccba1d1.jpg /SFD/2023/3/13/73eaf6bf8fac4961ab72b75bb1cfc466.jpg /SFD/2023/3/13/ceaab95d3acf4574afe9ac5d235dc313.jpg [...]

To cieszę się, że jednak udało mi się przekonać Ciebie do zaczęcia od podstaw. Nie warto się rzucać na głęboką wodę za szybko.